話說呢一兩年體重都係浮遊响165-170磅之間,唔太滿意。於是,就決定做返 Gym, 不過今次無做帶氧運動,只係用5分鐘跑步熱身,之後做45分鐘左右嘅 Weight Training, 重要係𠺪做嗰隻,覺得差唔時再舉重啲咁。
半年過去,減咗十磅,感覺唔錯。直到有一日水機無水,要由樓下搬一樽上嚟,因為又要開門,又要㩒Lift掣,又要㩒密碼咁,於是單手拎起,原來都幾重。上到 Office, 唔得,拆包裝,直接抬上水機。心諗係咪自己重未得之際,一 Check, 原來一樽水有18公升,以一公升等於一公斤嘅重量,即係18公斤。咁做 Gym 嗰陣都係兩隻手舉20公斤左右,單手的確係太勉強了。
希望去關島前可以減到去150磅!
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Monday, October 14, 2013
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